アロマキャンドルやお香を楽しもう
アロマキャンドルやお香にはストレス解消効果があります。使った事がない人にはハードルが高く感じられるかもしれませんが、一度始めるとその魅力に取り込まれる人も多いです。どちらも火を使って香りを広げていくのですが、香り自体はそれほど強くありません。香水のような強烈な香りが苦手という人も安心して使えます。また香りを楽しむだけではなく、アロマキャンドルなら揺らぐ炎、お香ならゆらゆらと立ち上がる煙が特徴的で、ぼんやりと眺めているだけでも気分は落ち着いていきます。その日の気分によって香りを変えてみる、お風呂でキャンドルを浮かべるなど楽しみ方も自由自在で、何より自宅でひっそりと、いつでも好きな時に出来るという点も魅力と言えます。
座禅時の集中力を高める効果あり
アロマキャンドルやお香を焚くタイミングは自由です。リラックスしたい時や眠る前に使われる事が多いですが、中には座禅を組む時に使うという人もいます。そもそも座禅とは姿勢を正して精神を統一させる修行で、メンタルヘルスを整える効果が期待できます。ただ自宅で一人で行う場合は、雑音や騒音などで気が散るかもしれません。しかし一緒にアロマキャンドルやお香を炊くと集中力が高まるので、雑念を捨てて座禅に向き合えるようになります。正しい方法で座禅を組むと体の内からリラックスでき、日頃のストレスや不安感から解放されるかもしれません。また眠りの質も上がるので、体調を整えるという意味でも試す価値があるストレス解消法です。